Yaşlılıkta Düşme ve Kazaların Önlenmesi İçin Alınması Gereken Önlemler

Yaşlanmayla birlikte vücutta meydana gelen doğal değişiklikler, özellikle denge, kas gücü ve görme duyularında azalma gibi etkenler nedeniyle yaşlı bireylerde düşme ve kaza riskini artırıyor. Ancak alınacak basit ve etkili önlemlerle bu tür kazaların önüne geçmek mümkün.

Uzmanlar, yaşlı bireylerde düşmenin en sık nedenlerinden birinin ev içi kazalar olduğunu belirtiyor. Özellikle halı kaymaları, ıslak zeminler, yetersiz aydınlatma ve düzensiz eşyalar, risk faktörlerinin başında geliyor.

İşte yaşlılık döneminde düşme ve kazaların önlenmesi için dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar:

 Evde Alınabilecek Önlemler:

• Halıların kaymaz tabanlı olmasına dikkat edin veya halı altına kaydırmaz kullanın.

• Merdivenlere ve banyo gibi kaygan zeminli alanlara tutunma barları yerleştirin.

• Gece lambaları veya sensörlü aydınlatmalarla ev içi yolları yeterince aydınlatın.

• Sık kullanılan eşyaları ulaşılması kolay yerlere koyun, yüksek raflardan kaçının.

• Zeminlerde su birikmesine neden olabilecek sızıntılara karşı önlem alın.

 Fiziksel Aktivite ve Sağlık:

• Denge, koordinasyon ve kas gücünü artırmak için düzenli egzersiz yapılmalı (yürüyüş, denge çalışmaları, basit ev egzersizleri).

• Göz muayeneleri düzenli olarak yaptırılmalı, doğru numaralı gözlük kullanılmalı.

• Vitamin D ve kalsiyum gibi kemik sağlığı için gerekli takviyeler doktor önerisiyle alınmalı.

• Kullanılan ilaçların yan etkileri (baş dönmesi, uyku hali vb.) açısından doktorla görüşülmeli.

 Giyime Dikkat:

• Kaymaz tabanlı ve ayağa tam oturan ayakkabılar tercih edilmeli.

• Bol, yere sürünen giysiler kazalara sebep olabilir; giysi seçimi rahat ve güvenli olmalı.

 Sosyal Destek ve Takip:

• Yaşlı bireylerin yalnız yaşaması durumunda düzenli takip sistemi kurulmalı.

• Aile bireyleri ve sosyal hizmet uzmanları tarafından destek sağlanmalı.

Uzmanlar, düşmelerin sadece fiziksel değil, psikolojik etkiler de doğurduğuna dikkat çekiyor. Bir kez düşen yaşlı bireylerde korku ve güvensizlik duygusu artıyor, bu da hareket kısıtlılığına ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.

Bu nedenle, yaşlı bireylerin güvenli yaşam alanlarına kavuşması, fiziksel olarak aktif kalmaları ve düzenli sağlık kontrolleriyle desteklenmeleri büyük önem taşıyor.

Ajans Expres Gazetesi