Sakarya Büyükşehir Belediyesi Uzman Diyetisyeni Betül Çiftçi: “Obeziteyle mücadelede beslenme, hareket ve uyku büyük önem taşıyor”

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Betül Çiftçi, son yıllarda artış gösteren obezite oranları ve sağlıklı kilo verme yöntemlerine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Fazla kilonun birçok kronik hastalığın temel risk faktörlerinden biri olduğunu belirten Betül Çiftçi, obeziteyle mücadelede kalıcı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.

Kadınlarda Obezite Daha Yüksek Oranda Görülüyor

Kadınlarda obezite oranlarının erkeklere göre daha yüksek seyrettiğini ifade eden Betül Çiftçi, “Bunun temelinde fizyolojik ve biyolojik nedenler bulunuyor. Erkeklerde kas kütlesinin daha fazla olması metabolizma hızını artırırken, kadınlarda yağ oranının daha yüksek olması kilo almaya yatkınlığı artırabiliyor.” dedi.

Gebelik, emzirme dönemi ve hormonal bozuklukların da kilo artışına neden olabildiğini belirten Çiftçi, “Bunun yanında hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları da önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.” ifadelerini kullandı.

Hareketsiz Yaşam Kilo Artışını Kolaylaştırıyor

Fiziksel aktivite eksikliğinin obeziteyi tetikleyen en önemli etkenlerden biri olduğunu vurgulayan Betül Çiftçi, “Günümüzde fiziksel aktivite yapmayanların oranı oldukça yüksek. Hareketsiz yaşam bazal metabolizma hızını yavaşlatıyor, kas kayıplarına neden oluyor ve alınan-harcanan enerji dengesini bozarak kilo artışını kolaylaştırıyor.” açıklamasında bulundu.

“Şok Diyetler Kalıcı Çözüm Sunmuyor”

Kilo verme sürecinde yapılan yaygın hatalara da değinen Çiftçi, “Şok diyetler, tek tip beslenme programları ve öğün atlamak en sık karşılaştığımız yanlışlar arasında yer alıyor.” dedi.

Şok diyetlerde verilen kilonun önemli bölümünün yağ yerine su ve kas kaybından oluşabileceğine dikkat çeken Çiftçi, “Bu nedenle kişinin yaşam tarzına uygun, sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme programı uygulanması gerekiyor.” değerlendirmesini yaptı.

Kalıcı Başarı İçin Yaşam Tarzı Değişikliği

Obeziteyle mücadelede kısa süreli çözümler yerine kalıcı alışkanlıkların hedeflenmesi gerektiğini vurgulayan Betül Çiftçi, “Amaç sadece kilo vermek değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatın bir parçası haline getirmektir. Kalıcı başarı ancak sürdürülebilir beslenme ve aktif yaşamla mümkündür.” ifadeleriyle vatandaşlara sağlıklı yaşam çağrısında bulundu.

Ajans Expres Gazetesi