Ramazan Sofralarında Sağlıklı Beslenme Konuşuldu

Bursa Büyükşehir Belediyesi tarafından Ramazan ayı etkinlikleri kapsamında düzenlenen “Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge” başlıklı söyleşide, doğru beslenme alışkanlıklarının önemi ele alındı.

Bursa Büyükşehir Belediyesi Kültür, Sanat ve Sosyal İşler Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen program, Tayyare Kültür Merkezi’nde gerçekleştirildi. Söyleşide, gün boyu süren açlığın ardından bilinçli ve dengeli beslenmenin sindirim sistemi ile genel sağlık üzerindeki etkileri katılımcılarla paylaşıldı.

Programa konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğün planlamasının doğru yapılmasının önemine dikkat çekti. Uzun süreli açlık sonrası ani ve ağır yemek tüketiminin sindirim sistemini zorlayabileceğini belirten Ege, iftara hafif bir başlangıç yapılması gerektiğini ifade etti.

Ege, “İftara çorba ve salata gibi hafif besinlerle başlamak mideyi yormadan ilerlemeyi sağlar. Sahurda ise protein ve lif oranı yüksek, tok tutan gıdalar tercih edilmelidir. Bol su tüketimi, gün içindeki enerji dengesini korumada büyük rol oynar. Amacımız hem ibadetlerimizi huzurla yerine getirmek hem de beden sağlığımızı korumaktır” dedi.

Günlük hayatta uygulanabilir beslenme önerilerinin paylaşıldığı program, katılımcıların sorularının yanıtlanmasıyla sona erdi.

Ajans Expres Gazetesi